Nahrajte jakýkoli plán
Otevřete soubor s plánem v aplikaci Soubory nebo přes AirDrop, naskenujte QR kód od trenéra, nebo trénink jednoduše popište a Apple Intelligence ho sestaví na iPhonu, který ji podporuje.
Nahrajte plán.
Stiskněte start.
Sestava odměří váš tréninkový plán velkým časovačem a hlasem, který hlásí, co je na řadě teď a co bude dál. Každý trénink se uloží do aplikace Zdraví, a s Pro můžete trénink sledovat i na Apple Watch.
Připojit se k betě
V App Storu · 17. listopadu
Zjistit, jak to funguje
Jak to funguje
Všechno, co plán říká, přesně načas.
Každý způsob tréninku
Intervaly, Tabata a EMOM. Série a opakování se supersety a pyramidami. AMRAP a Na čas. Boxerská kola s gongem, repeatery na hangboardu a výdrže na mobilitu na každou stranu.
Teď a další
Velký odpočet ukazuje aktuální cvik a to, co přijde po něm. Hlas ohlásí každou změnu, i se zamčeným telefonem, pípnutí upozorní těsně před koncem a telefon vás v pravou chvíli upozorní vibrací. U silových sérií stačí klepnout na Hotovo a časovač odpočinku se spustí sám.
Na vašem zápěstí
Telefon nechte na lavičce. Hodinky Apple Watch zobrazují stejný pohled na aktuální a další cvik, zaznamenávají tepovou frekvenci a umožňují pozastavit nebo přeskočit trénink bez sahání do kapsy.
Uloženo do aplikace Zdraví
Každý dokončený trénink se zapíše do aplikace Zdraví s časem, kaloriemi a s hodinkami i tepovou frekvencí. Historie zobrazuje každý týden i měsíc a každý trénink má vlastní detail s pásmy tepové frekvence.
Soukromí od základu
Žádný účet ani reklamy. Vaše plány a historie zůstávají ve vašem iPhonu, tréninky se ukládají do aplikace Zdraví a sdílený plán žije přímo v odkazu, ne na našich serverech.
Pro trenéry · Sestava Studio
Sestavte plán v prohlížeči. Sdílejte ho jako QR kód.
Sestava Studio je bezplatný editor plánů pro trenéry. Přidejte cviky z knihovny, nastavte časy nebo série a opakování a pak vytiskněte QR kód na nástěnku v tělocvičně nebo pošlete odkaz. Sportovci ho otevřou v Sestavě zdarma.
Žádná registrace. Vaše plány zůstávají v prohlížeči a odkaz nese celý plán.
Sestavte
Vyberte cviky, pak nastavte čas nebo série × opakování, kola, supersety, AMRAP, Na čas nebo repeatery na hangboardu. Studio odhadne délku a zkontroluje plán.
Sdílejte
Vytiskněte QR list, zkopírujte odkaz, nebo stáhněte soubor .sestava. Upravili jste plán? Sdílejte ho znovu: sportovci si novou verzi přidají vedle té staré.
Trénujte
Sportovci ho naskenují fotoaparátem iPhonu. Sestava otevře plán, spustí časovač a uloží trénink do aplikace Zdraví.
Ceník
Trénujte zdarma. Pro jednorázově za 149 Kč.
Zdarma
0 Kč- Časovač, hlas a haptická odezva
- Ukládání do aplikace Zdraví
- Import ze souboru, odkazu nebo QR kódu
- Popis tréninku s Apple Intelligence
- Až 3 plány
- Týdenní historie
Stáhněte a začněte trénovat. Bez registrace.
Pro
149 Kč- Vše z verze Zdarma
- Neomezeně plánů a programů
- Apple Watch
- Měsíční kalendář a statistiky
Odemkněte v Sestavě: Nastavení → Sestava Pro. Ceny jsou uvedené v Kč, App Store účtuje cenu ve vaší měně.
Žádné předplatné, žádné reklamy, žádný účet. Rodinné sdílení je součástí balíčku. Vaše zdravotní data zůstávají v aplikaci Zdraví a nikdy se nepoužívají pro reklamu. Apple Intelligence zatím češtinu nepodporuje. Popis tréninku funguje, pokud máte iPhone nastavený v některém z podporovaných jazyků.
Otázky
Dobré vědět
Je Sestava Studio zdarma?
Ano. Studio běží v prohlížeči bez registrace a sportovci otevírají sdílené plány v Sestavě zdarma.
Které hodinky fungují se Sestavou?
Apple Watch s nejnovějším watchOS, se Sestavou Pro. Hodinky Garmin fēnix plánujeme po spuštění. Bez Pro trénujete na iPhonu.
Funguje to offline?
Ano. Plány, časovače, hlasové pokyny i ukládání do aplikace Zdraví fungují bez připojení. Internet potřebujete jen pro import z odkazu.
Kde se ukládají moje data?
Na vašem iPhonu a v aplikaci Zdraví. Sestava nemá účty ani servery, které by ukládaly vaše tréninky. Pokud máte zapnutou zálohu iCloud, obsahuje i vaše plány.
Potřebuji účet?
Ne. Sestava nemá účty ani registraci.
Mohu požádat o vrácení peněz?
Nákupy zajišťuje Apple. O vrácení peněz požádejte na reportaproblem.apple.com.
Další odpovědi najdete na stránce Podpora.
Váš plán.
Přesně načas.
Připojit se k betě
V App Storu · 17. listopadu